- 꼭뻰다5kg
- 정석2017.02.23 14:5947 조회0 좋아요
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[다이어트 일기] 02월 22일 (음식 461kcal, 운동 540kcal)
- 음식
- 운동
461/ 800
540/ 266
성공
(613)
점심식사 : 273kcal (59.22%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 고사리나물 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 40g) | 74kcal |
저녁식사 : 188kcal (40.78%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 고등어구이 (1회분, 30g) | 80kcal |
| 순두부 (1인분, 10g) | 4kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 10kcal |
| 고사리나물 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
운동 : 540kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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