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  • 혀닝뀨뿌
  • 초보2017.02.23 23:0694 조회0 좋아요
Q.체지방률
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 근육량이 부족하고 체지방이 너무 많네요ㅠㅠㅠ 근육을 4.9키로 찌우고 체지방을 8.7키로 빼라는데 어떻게 해야할지 고민입니당..

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지존
  • 슬리미다이어터
  • 02.23 23:54
  • 근력운동을 열심히 하셔야해요.. 체지방 1kg 느는건 쉽지만 근육 1kg 느는건 어렵거든요^^ 근육량이 늘면서 자연스레 체지방은 줄어들거에요~ 물론 근력+유산소+식단조절 이 병행되셔야하고요!
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