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  • 에이스김
  • 입문2017.02.23 23:14274 조회0 좋아요
Q.스피닝 해보신분 계신가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3월부터 한달 해보고 저한테 맞으면 2~3달 정도 해보려고 하는데요
주3회 저녁에 다닐까 합니다
효과가 있나요?
지금은 집에서 홈트레이닝 하고있습니다
목표는 3개월 동안 3키로 빼기에요

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  • 에이스김
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다이어트 후 보식이 너무 고민이에요ㅠㅠㅠ
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댓글 (5)

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정석
  • 도모도
  • 02.24 01:19
  • 호불호긴해요ㅠㅠ 계속 타다보면 요령생겨서 힘들지도 않고ㅠㅠ 전 스피닝하면서 땀은 비오듯뺏지만 살은 안빠졌네요...
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초보
  • 가을들꽃
  • 02.24 00:12
  • 처음엔 앉아서 천천히 타세요
    욕심내다간 다쳐요
    꾸준히 타다보면 박자맞춰탈수있어요
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지존
  • 다이어터_킴
  • 02.23 23:41
  • 사람마다 틀린거같아요 전 헬스로(웨이트40분런닝머신50분) 세달9키로 감량하고 스피닝으로 갈아타서 주오일타봤는데 (웨이트50분포함)살은 빠지긴 하는데 더디게 빠지더라구요 다시헬스로 갈아탓는데 다시 살이 잘빠지더라구요 저한테는 헬스가 잘 맞는듯했어요
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초보
  • ㄱㅎ님
  • 02.23 23:37
  • 체력이 약하시거나 근육량 적으면 체력키운다음에 하시는걸 추천해요!
    저 처음에 센터가서 스피닝부터 탔다가 횡문근융해증이와서ㅜㅜ
    지금은 다 낫고 일주일에 2~3번 타는데 칼로리소모가빨라서 체지방 빨리 뺏어요~
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입문
  • 40댜짱
  • 02.23 23:22
  • 식단과 꾸준히 하시면 빠져요~
    제가 다니늕 센타에서는 스피닝 3개월 하고~체지방만 7키로 빼신 분들 많아요~
    다이어트 식단 아니고 일반식 하시면 서요~
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