☑️ 전날 취침시간 - AM 1:30


☑️ 기상시간 - AM 7:00





🍙 아침 - AM 7:00 아임닭 카레 닭가슴살 큐브,카카오닙스3g
AM 9:00 계란 반개
               


🍙 점심 -  PM 12:00 닭강정 400g
PM 4:00 딸기 5개
              


🍙 저녁 -  X



▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 -  걷기(60분),버피테스트(15회),런닝머신(30분,3시간),춤추기(47분)


▫️ 하루 소감 - 오늘 아침과 아침간식먹고 아침칼로리 소모하기위해 운동갔다가 들어왔는데 동생이 갑작스러운 닭강정 심부름에 신포시장가서 사왔어요그래서 보상데이 겸 몇 조각안먹었는데 400g이 넘더라고요 1541칼로리를 한끼에 한번에 먹어서 런닝머신을 최대로 30분뛰고 춤을 47분췄어요 8~9시경에 3시간뛸거예요 오늘 먹은칼로리만 뺄 예정입니다 오늘 아쉬운건 식단이네요 남은 4일동안 목표체중이 되길 빕니다