다이어트

Q.주체할 수 없는 식욕 때문에 고민이에요ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

3개월동안 약 10kg를 감량했었어요
근데 최근들어 자꾸만 뭔가가 먹고싶어지네요ㅠㅠ
참지 못하고 먹고나면 불어나있는 몸무게 때문에 자괴감 들고 그렇다고 참자니 우울해서 기운이 하나도 없어요
이 상황에서 전 어떡하면 좋을까요??😢😢

초하피
02.24 19:54
그 동안 지켰던 식단에 변화를 주는 게 좋을 것 같아요! 먹고싶은 음식분야가 뭔지는 모르겠으나 저는 빵, 과자 등 단 종류였어요. 그래서 프로틴쉐이크 초코맛 사서 핫초코, 빵, 와플, 아이스크림, 초코쨈을 만들어 먹고 있어요. 그러니 기분이 나아지더라고요! 설탕은 안 넣으니 저칼로리 고단백이고요! 어떤 음식 종류가 드시고 싶은가요??
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초하피
02.24 19:59
칵테일 진짜진짜 먹고싶으면 먹어도 되지만! 가짜배고픔의 경우, 먹고 싶어하는 대상이 확고하더라고요. 대체해서 만들 수 있는 음식을 식단에 활용해보는 건 어떤가요? 저는 식단으로 직접 만든 오트밀프로틴 와플도 먹거든요😉
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칵테일
02.24 19:57
또굄 요새 길거리에서 붕어빵이나 호떡 파는 곳을 지나가면 진짜 먹고싶어지더라구요ㅜㅜ 집에서도 수시로 냉장고 열어다보고... 먹고나서 뒤 돌아보면 또다시 배고파지더라구요 하핳..
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