- Swell
- 초보2017.02.24 18:43210 조회1 좋아요
17.02.24 식단
▫점심
현비밥 50g, 닭안심살 100g, 각종 나물(저염)
▫저녁
닭안심살 100g, 미니 새송이버섯 1개, 팽이버섯 1/2개, 양파 50g, 애호박 50g, 당근 50g
▫간식
케일주스(케일3장, 시금치 한줌, 사과1/8개, 황성주 두유), 오나오(오트밀 50g, 우유 20ml, 요거트 세스푼, 사과 배 조금, 바나나 1/2개, 햄프씨드), 방울토마토 10개
현비밥 50g, 닭안심살 100g, 각종 나물(저염)
▫저녁
닭안심살 100g, 미니 새송이버섯 1개, 팽이버섯 1/2개, 양파 50g, 애호박 50g, 당근 50g
▫간식
케일주스(케일3장, 시금치 한줌, 사과1/8개, 황성주 두유), 오나오(오트밀 50g, 우유 20ml, 요거트 세스푼, 사과 배 조금, 바나나 1/2개, 햄프씨드), 방울토마토 10개
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