☑️ 전날 취침시간 - 밤11시

☑️ 기상시간 - 아침6시


🍙 아침

7시반ㅡ플레인요거트 견과
사과1/4 방토5 고구마1/3 자몽2쪽 계란1

9시ㅡ아메리카노

11시ㅡ우유


🍙 점심

12시반ㅡ닭소시지1 오리약간 크래미1 파프리카 양파 버섯볶음
방토2 쌈야채 머스타스조금

2시ㅡ4시 걷기운동

4시ㅡ깔라만시500

5시ㅡ천혜향


🍙 저녁

6시15분ㅡ고구마1/2 계란1 플레인요거트



▪ 수분 섭취량 - 물2리터 깔라만시500 아메300 우유200

▪️ 활동량

2-4시 걷기

다신도전운동


▫️ 하루 소감

질문ㅡ보상데이를 낼 점심으로 할까고민이예요
한달간 고생해준 신랑이랑 밥한끼 먹을까싶기도한데
1.왕갈비에 밥반공기
2.삼계탕
3.장어

고기류가 땡기는데ㅋㅋㅋ
외식해도되는건가요?