저는 이제 대학을 가게된 20살 남자입니다. ㅎ 고등학교1학년땐 서서히 찌더니 2학년부터 확찌더니 수능가까이 와서는 처음보다 25키로가 찌게되었습니다.ㅠㅠ
수능이끝나고 대학이 결정되면서 다이어트를 결심하고 12월 중순부터 2달간 20킬로를 감량했습니다(키167에 84->64) 아! 목표는 59정도 입니다. 다이어트시 pt를 안하고 하루 50분 웨이트 1시간 러닝을 했고 식단조절을 심할땐 하루 300칼로리를 먹고 되도록 1000칼로리 이내로 먹을려하였습니다. 식단은 주로 생선, 닭가슴살, 오이 토마토 등의 야체, 탄수화물은 되도록 안먹지만 먹고싶다면 현미밥을 먹었습니다.
이쯤 되시면 저의 고민이 먼줄 아시겠죠? ㅠㅠ 바로 요요입니다. 이제 대학교에 들어가게 되고 인간관계를 잘하려면 늦은밤있는 술자리나 밥자리를 많이 갖게 될텐데 정말 걱정입니다. 인바디를 꾸준히 했는데 근육은 처음보다 2.5킬로정도 빠진듯합니다.
그나마 다행인건 새내기 배움터 + 오랜만에 만나는 친구 로인해 4일동안 막먹었지만 몸무게에 큰변화는 없었습니다. 다이어트를 해본 친구에게 이에 대해 말하니 '넌 급속도로 살이쩌서 비만인 상태에 몸이 적응하지 못했어. 몸이 적응을 할려면 2년정도 걸려. 즉 아직은 정상인 상태에 몸이 익숙해저 있어 요요가 크게 안올것이다'라는 개소리아닌 개소리를 해줫습니다. 이게 맞다면 다행이죠 ㅠㅎ
형누님들 저의 상태에 대하여 이제 다쓴거같습니다. 제가 부탁드릴 것은 친구가 한말이 신빙성이 있는가이고 앞으로의 요요가 안오기위한 최적의 방안 입니다.! 제가 인간관계를 중요시하니 '술자리를 갖지마!'라는 말은 참아주시고요 ㅠㅠ 그런 자리는 갖되 요요가 안올수 있는 방안 부탁드립니다!! 운동방법 식이요법 다 좋습니다 다이어트 고수이신 형누님들이 아는한 좋은 정보들 부탁드릴게요. 특히 술자리를 많이 갖지만 몸무게 유지를 꾸준히 해오신분들이라면 정말 환영입니다!