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  • 화이탱탱
  • 입문2017.02.18 22:42113 조회0 좋아요
Q.1박2일 여행 동안 2키로가 쩟습니다ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
84에서 65키로로 2달만에 약 20킬로 가량을 감량했습니다.!! 덜먹고 운동을 하였고 식단조절을 좀 과하게 해서 인바디 결과 근육도 2킬로 가량 빠졌습니다. 웨이트도 열심히 했지만요. 친구들과에 여행인 만큼 이번만은 2틀동안 신경안쓰고 막먹었는데 이정도로 찔줄 몰랐습니다. 자괴감을 느낍니다 ㅠㅠ
가장 궁굼한건 2틀도 안되는 시간동안 2킬로가 찔수 있느냐이고 앞으로의 저의 다이어트 방향성을 조언해주시면 정말 감사할거같습니다!!

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  • 화이탱탱
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댓글 (3)

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정석
  • 유지만할래
  • 02.18 23:51
  • 갑자기많이빼면 요요가 훅오죠
    좌절하지마세요~ 일주일정도 쪼이면 금방빠져요
    다이어트방향에 대해 조언하자면 두달에 20킬로 빼면 몸에 무리가 와요. . .전두달에 12킬로 뺀후에 3달째에 머리카락이 막빠지더라고요ㅜ탈모오는줄;;;

    지금부터 먹는거 늘리면서 1500칼로리 와 운동을하면서 유지기간을 갖는게 좋을거같아요
    그후다시 시작을 하심이. .
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정석
  • 계란먹자
  • 02.18 23:28
  • 저도 저번달에 다이어트 한달차에
    여행다녀와서 원없이 먹고 마시고 노느라
    돌아와서 2키로정도 쪗는데
    며칠지나서 바로 복귀햇어요.
    급찐급빠래잖아요.
    너무 죄책감가지시지 마시고.
    다시 유지+다이어터 된다고 생각하시며
    평소보다 좀 더 많이 움직이면 금방 돌아오더라구요 ㅎㅎ
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정석
  • 예니Y
  • 02.18 23:16
  • 일단 2달만에.20키로 빼신거는 요요가 올수밖에없는 상황같아요 ㅜㅜ 2키로 찌신거니 또 너무 심하게 빼려하시지 말고 하루 800-1000칼로리 먹고 홈트레이닝 꾸준히 해주시면 될거같아요 :-) 유지어트가 중요하다고 하잖아요 요요오는거에 너무 자괴감 느끼지마시고 당연한거다 생각하고 천천히 빼시는게 중요할거같아요!
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