160에 52고 두달 좀 넘게 다이어트를하고있습니다 총 7kg 정도 빠졌고
아침에는 잡곡밥 4분에 3 고등어조림 시금치 배추김치 ( 10시에 )
점심에는 잡곡밥 2분에 1 시금치 멸치볶음 두부 ( 3시에 )
저녘에는 최대한 안 먹으려고 하고있고 너무 배고프면 삶은달걀 이나 생고구마 ( 5시에 )
운동은 7시부터 마일리 사이러스 전신운동 9분짜리 2세트씩 매일하고있고 하루 무조건 30분 넘게 걷고 저희 집에 승마타는 운동기구가 있는데 그걸 30분씩 매일하고 2일에 한번씩 실내 싸이클 30분 타고있는데 다이어트 잘하고있는건가요 ? 물은 1.6L ~ 2L씩 꼭 먹고있습니다 !