오늘은 마지막으로 남겨두었던 열대과일그래놀라 반봉지를 검은콩두유와 함께 먹었어요ㅎㅎ
마지막이라고 생각하니 뭔가 아쉽네요..😢
하지만 마지막인만큼 열심히 후기를 써야지요!ㅋㅋㅋ

열대과일그래놀라의 원재료를 보면 열대과일믹스, 파인애플분말, 망고분말, 바나나분말, 블루베리분말 등이 보이죠😊
그래서 오늘은 파인애플, 망고, 바나나, 블루베리에 대해서 조사해보았어요♡.♡

☝파인애플은 섬유소질이 풍부하고, 단맛이 풍부하지만 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋답니다ㅎㅎ
단백질 분해 효소인 브로멜린이 고기를 부드럽게(연육작용) 하여 소화를 도와주기 때문에 파인애플과 고기는 궁합이 잘 맞아요~😘
또한 신진대사를 원활하게 하는 비타민B1을 함유하고 있어 피로회복 효과도 있습니당:)
파인애플은 100g당 23kcal의 열량을 내며, 비타민B1 0.11mg과 식이섬유 1.59g을 함유합니다^^

☝망고는 베타카로틴과 비타민A가 풍부하여 시력향상에 좋습니다ㅎㅎ
그리고 피부를 보호해주면서 피부세포의 기능을 활성화시켜주는 효과가 있어 피부미용에도 도움을 준다지요~:)
망고는 또한 지방세포가 크는 것을 막아주고 비만에 관련된 염증반응 개선해주는 효과도 있다고 합니다👏👏
100g당 68kcal의 열량을 내며, 베타카로틴 1600µg과 비타민A 267µgRE을 함유합니다^^

☝바나나는 칼륨과 식이섬유소가 풍부하고, 저열량식품으로 지방이 거의 없고 나트륨 함량이 매우 적은 과일입니다😍😍
바나나는 100g당 93kcal의 열량을 내며, 칼륨 335mg과 식이섬유 1.8g을 함유합니다^^

☝블루베리에 함유된 안토시아닌 배당체는 항산화작용과 뇌세포의 노화를 방지하는 효과가 있습니다😻
또한 안구건조와 눈 건강에 효과가 있고 망막세포인 자주빛 pigment를 생성시켜준다고 하죠ㅎㅎ
블루베리는 식이섬유소가 풍부하고 저열량, 저지방으로 다이어트에 좋은 과일이랍니다♡.♡
이러한 블루베리는 100g당 56kcal의 열량을 내며, 식이섬유 2.4g과 비타민A 10µgRE을 함유합니다^^

위 사진은 안토시아닌의 분자구조입니당😊
안토시아닌은 폴리페놀 화합물 중 하나로 항산화작용을 하지요!
그리고 망막 색소인 로돕신의 재합성을 촉진해주어 눈 건강에도 도움을 줍니다ㅎㅎ
또한 안토시아닌은 혈관에 침전물이 생기는 것을 방지하고 콜레스테롤을 억제하는 효과도 있어 건강에 아주 좋은 역할을 한답니다~😘
그 밖에도 내장비만 축적 억제, 꽃가루 알레르기 완화 등의 효능을 가지고 있습니다^^