다이어트

건강관리중
초보2017.02.26 18:09104 조회0 좋아요

Q.살 처질까 고민입니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 10일차입니다 제 현재 목표 감량치는 28kg인데요
아직까진 2kg 감량했습니다 그런데 많은 살을 빼는 경우 대부분 살이 처진다고 들었는데 근력운동도 같이 해주면서 하면 살이 안처질까요ㅠ?
지금은 하루 800~1000 먹으면서 운동은 주말제외 매일 걷고달리기로만 300정도하고있어요 주말엔 알바때문에 못하구요

초보

건강관리중
02.26 21:02
한삿갓 4개월동안에는 근력운동을 얼마나 하셨었나요?., 일단은 엄청 대단하시네요
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초보

건강관리중
02.26 21:01
지우엄마짱 여름엔 덥기도하고.. 그때쯤에 아마 지칠거같긴한데ㅠㅠ.. 일단 길게 잡아야겠네요 조언감사합니다
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정석

한삿갓
02.26 20:47
저는 살처짐이좀 있았어요 15키로를 4개월동안 뺐더니 심하네요. 2월은 그래서 감량은 최대한 적게 하고 근력운동 위주로 하고있습니다. 살쳐진거때문에 사이즈도 안줄고 그랬어요. 천천히빼셔야 문제없을거에요. 몸무게만 줄인다고 사이즈가 줄진 않더라구요.
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정석

지우엄마짱
02.26 19:25
28키로까지 감량하신다면 현재 비만..이신거죠? 피부쳐짐까지 걱정하시니..길게 1년 잡으세요 지치지만 않으면 1년동안 정말 건강하게 뺄수 있습니다 월단위 2~3키로 잡으시면 되고 식단은 점차 줄이시면 되요 1200>1100>1000>900 서서히 줄이면서 유산소 1시간 문산소 1시간 꾸준히만 하면됩니다 급히 먹으면 체해요 ^^ 평생 함꺼할 몸이잖아요~
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