일단 75에서 71까지 뺐는데 두달걸렸어요 근데 더 안내려가는데 정체기인지 왜더 안빠지죠?
먹는건
아침에는 양배추 갈았는거 또는 요플레+카카오닙스
점심은 요플레+카카오닙스 또는 먹고싶은거 먹고(배부르게는 안먹었구요)
저녁은 미역국(간안한 미역국 이게 변비에 직빵!) 아님
안먹어요
운동은 저녁에 3키로씩 뛰고 스트레칭
직장인이라서 화장실갈때마다 스쿼트하거든요
(오전에 스쿼트 200~300개씩/오후에200~300개씩은 해요)
주말엔 하루만 밥먹고요
간식은 먹고싶을때마다 아침에만 먹고....정체긴인지 모르겠는데 왜그렇죠
회식해서 폭식해도 똑같고 아침에도 똑같고...😥
뭐가 문제인건지 인내가 필요한건가요?