아침에는 기상운동 하고 10분 레베카 하체 운동

저녁에는 취침전 스트레칭하고 레베카 마일리 사이러스 상체운동.


식단은 반으로 줄일꺼예요
3일간은 800칼로리만 먹을거고요 아맞다

토요일아침은
기상스트레칭 후 400m트랙을 10번 뛰기.
저번에 시간재보니까 (한 50분쯤걸리더라고요. 근데 600칼로리 남짓빠졌어요 ㅜㅜ)



일요일은 기상스트레칭 후 뒷산등산!
(산 중턱까지는 안가서 내려와요 ㅋㅋㅋ)

이렇게 하면 2주만에 5kg정도는 빠질까요?
😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖😖

다시 올려요 답해주시는 분들이 없어서 ㅜㅜㅜ 이거 중강중간 쉬는 날 만들어야 한다던데 아직 계획을 잘못짜서.. 도와주세요😭😭