다이어트

예쁜연이♥
정석2017.02.27 20:24519 조회0 좋아요

[다신7기] ▫️27일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

[다신7기] ▫️27일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 12:00
☑️ 기상시간 - 7:00

🍙 아침 -
8:30 아메리카노, 사과

10:30 삶은 계란

🍙 점심 - 고구마, 우유
12:30

2:30 아메리카노

4:30 아몬드브리즈 바나나맛

🍙 저녁 -
6:30 샐러드(+닭가슴살) , 천혜향,
아메리카노

▪ 수분 섭취량 - 커피 + 물 2L
▪️ 활동량 - 실내사이클30분, 근력30분

▫️ 하루 소감 - 매일이 치팅데이였던 것 같아서 반성합니다.. ㅎㅎ 이번달은 위너님 덕분에 식이 습관을 건강하게 개선하고 있습니다 ㅎㅎ

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댓글리스트

다신친구

마릴린위너고아라
02.27 21:07
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 스물일곱번째 날이에요✨

식습관을 개선하는 28일 이였으면 충분해요 💗
이제는 개선된 식습관을 꾸준히 이어가며
체중이 감량됨에 따라 운동량을 서서히 늘려보시면 돼요 ✊🏻✨

매일이 치팅데이 같았다는건
예쁜연이님 스스로
식단이 아쉽다 느껴지기 때문이겠지요 😊

이제는 기본기를 밑바탕으로
한계단씩 밟아 올라간다 생각하시면 어떨까요 ?
스스로에게 부담주지않고 천천히
한걸음씩 내딛는다 생각하시면 훨씬 마음편하게
그리고 몸도 편하게 다이어트를 이어가실수있을거에요 ❣️

두시엔 씹는 간식을 챙기기 어려우셨을까요 😭😭
내일은 두시에 씹는 간식을 챙기기 어렵다면
두유나 아몬드브리즈 등을 천천히 씹듯 마시는
방법을 추천드릴게요 💖

씹어드실 수 있다면 견과류를 선택하셔도 좋아요 🙈

오늘하루도 너무나 수고하셨습니다 💗

💛 내일은 첫날 체중 사진과 첫날 눈바디 사진, 마지막날 아침 공복 체중 사진과 눈바디 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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