☑️ 전날 취침시간 - 12:30

☑️ 기상시간 - 7:00



🍙 아침 -
<7:30>
*수제플레인요거트

<운동후9:30>
*닭가슴살샐러드

<11:00>
*바나나1개

🍙 점심 -
<12:30>
*삶은계란1개

<13:30>
*견과류1줌

<14:30>
*고구마1개

<16:30>
*삶은계란1개

🍙 저녁 -
<18:30>
*외식 회, 야채


▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 - 
<7시30분~9시 홈트>
근력40분, 유산소40분
<12시~16시>
나드리, 쇼핑

▫️ 하루 소감 -
간식 꼼꼼히 챙겨서 외출해서
배고플틈없이 챙겨먹었어요

예상보다 외식시간이 늦어져버렸네용 그래도 회 양을 먹을만큼 덜어서 절제해서 먹고
양념은 거의 안찍어먹었어용
야채도 듬뿍 같이 먹었구요!!

그래도 평소보다 많이 섭취했으니
내일 운동 더열심히 해야겠어요..ㅎ