다이어트

Q.기초대사량

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기초대사량이 많이 부족한 것 같은데, 어떻게 늘리나요?

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댓글리스트

상쾌한아침
02.28 08:21
기초대사량은 근육량이 증가하면 늘릴수 있어요
어느정도 체중감량 하셨으면 단백질 잘 챙겨 드시면서 근력운동에 집중하시면 좋아요.
저도 지금 근육량 늘리려고 노력중인데 절대 끼니 거르지않고 일일 섭취 칼로리도 높이고 있어요.근력 운동하면서 절식하면 근육이 더 빠져요~~
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