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  • 보리0173
  • 정석2014.09.10 08:51288 조회0 좋아요
Q.운동고민... 조언 부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
7세, 5세 아이 키우는 30대후반 아줌마에요
퇴근해서 애들끼리 놀게 하고
한 시간 정도 집운동 가능해요...
아침엔 잠이 많기도 하고 제가 일어나 있으면
애들이 찾아서 나갈 수가 없네요 ㅠㅠ

현재운동은
클라우디아쉬퍼 동영상 상,하체 번갈아서 4회/일주일
매직후프 30분 2회/일주일
셀프요가 30분 3회/일주일
이 정도 하나봐요

상하체 복부 골고루 찐 스탈에 셀룰라이트도 많아요
운동패턴 다양한 게 좋다던데
집에서 좀더 다양한 운동 추천 부탁해요

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  • 보리0173
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댓글리스트

정석
  • peach crush
  • 09.11 01:56
  • 무산소1 유산소2 비율로 해야 빨리빠진데욤~ 무산소 30분햇으면 유산소 1시간해주세요
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다신
  • 미친개
  • 09.10 10:48
  • 클라우디건 매직.요가 다떠나서 유산소 40분은 필수입니다
  • 답글쓰기
다신
  • 완투
  • 09.10 09:55
  • 스쿼트강추요~~
  • 답글쓰기

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