- Gal.O
- 정석2017.03.01 04:13108 조회0 좋아요
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02월 28일 (음식 1573kcal, 운동 761kcal)
- 음식
- 운동
1573/ 1955
761/ 326
성공
(817)
아침식사 : 370kcal (23.52%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| [오뚜기] 3분백세카레(매운맛) (1회분, 230g) | 215kcal |
점심식사 : 375kcal (23.84%)
| 뉴케어ㆍ구수한 맛 (1회분, 200g) | 200kcal |
| [롯데] 명가찰떡아이스 (1회분, 90g) | 175kcal |
오후 간식 : 270kcal (17.16%)
오늘도 물과 차는 별개.
| [매일] 피크닉 사과 (1회분, 200ml) | 68kcal |
| [남양유업] 초코에몽 (1개, 180ml) | 174kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 500ml) | 20kcal |
| 자스민차 (1잔, 300ml) | 0kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 8kcal |
저녁식사 : 558kcal (35.47%)
중국집 볶음밥 1인분에 100그램 아니지만 분량이 1회분 이런 건 절반이나 4분의 3은 있어도 내가 먹은 비율은 없어서 비율로 칼로리 더 맞추려고 100그램에 1인분이라고 등록하고서 그램수로 비율 맞추기.
| 짜장면 (1/2인분, 200g) | 348kcal |
| 중국집 볶음밥 (1회분, 30g) | 210kcal |
운동 : 761kcal
무릎 나가지 않게 자전거 10분 하고 다른 것 하다 10분. 한꺼번에 안 하고 끊어서.
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (60분) | 441kcal |
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