- 복근타파
- 초보2017.03.01 10:5038 조회0 좋아요
02월 27일 (음식 508kcal, 운동 45kcal)
첫 다이어트일기!
- 음식
- 운동
508/ 1370
45/ 228
성공
(679)
아침식사 : 0kcal (0%)
멀티그레인 + 꿀 + 우유
사과 한개
점심식사 : 0kcal (%)
잡곡밥 1/2 + 갈릭새우구이 + 파프리카 한개
오후 간식 : 303kcal (59.65%)
아메리카노
토마토주스
삶은계란 1개
두유
딸기
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 두유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 딸기 (10.0개, 200g) | 50kcal |
저녁식사 : 205kcal (40.35%)
닭가슴살 샐러드 + 유자드레싱
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
운동 : 45kcal
스트레칭 루틴 18분
전신 체지방 10분
10분 안벅지 운동 10분
캐시언니 엉덩이 10분
강하나 하체 15분
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
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