- 이유반
- 초보2016.01.09 16:30355 조회0 좋아요
Q.1주일 다이어트 후기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단... 저번주 토요일?부터 다이어트를 시작했어요
식단은
요즘 방학이라 늦잠을 자서
아점을 먹는데 그냥 밥 먹구요 대신 적게 먹었어요
다이어트 식단(닭가슴살 고구마 브로콜리 계란)은 저녁에만 먹었구요
운동은 다신 트레이너 앱 설치해서 근력운동 하루에 30분이상 했구
유산소 운동은 버피, 점핑잭, 춤등으로 했어요
1주일 했는데 1kg정도 변화가 있었네요
그리고 질문이 하나 있는데요
복근 운동 하니까 자꾸 배 근육이 땡겨서 아파요
저만 그런가요?
식단은
요즘 방학이라 늦잠을 자서
아점을 먹는데 그냥 밥 먹구요 대신 적게 먹었어요
다이어트 식단(닭가슴살 고구마 브로콜리 계란)은 저녁에만 먹었구요
운동은 다신 트레이너 앱 설치해서 근력운동 하루에 30분이상 했구
유산소 운동은 버피, 점핑잭, 춤등으로 했어요
1주일 했는데 1kg정도 변화가 있었네요
그리고 질문이 하나 있는데요
복근 운동 하니까 자꾸 배 근육이 땡겨서 아파요
저만 그런가요?
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