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  • 원숭긔
  • 입문2017.03.02 00:3589 조회0 좋아요
Q.운동할 시간이 없어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
핑계라는건 알지만..
나름 핑계를 대자면
투잡을 하다보니 수면시간은 최대 5시간
이런식으로 일년지내니 15키로가 찌더군요
게다가 밤에 일하는게 술을 마시는 일이니
더 찌더라구요

후...
다이어트 고수분들
제발 팁 좀 주세요ㅠㅠ
운동 어떻게해야할까요
아님 식단을 확 줄여볼까요
살때문에 고민인데
생활이 이러니 정말 ㅜㅜ
뱃살없는걸 최대 장점으로 살았는데
이젠 골고루 상하체가 풍성하네요

도와주세요

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  • 원숭긔
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 아로리..
  • 03.02 01:24
  • 식단은 탄수화물 최대한 줄이시고, 술대신 물드시면서 식단조절만 하셔도 조금씩 빠지시지 않을까요? 스트레칭도 하시고요.
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다신
  • hsj7638
  • 03.02 00:40
  • 수면시간도 부족하시니 식단부터 고쳐보세요...단거, 짠거, 기름진거, GI수치 높은거, 가공식품 끊고 술은 가급적 줄이고...안주는 단백질 위주로...
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