다이어트

choi45
입문2017.03.02 01:07298 조회0 좋아요

Q.생리중에는 운동 어떻게 하시나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 3주차인데 생리가 터져서ㅜㅜ 원래 퇴근하고 헬스를 다녔거든요. 그런데 제가 생리통도 있고 양도 적은편은 아니어서 어떻게 할지 고민이 많네요ㅜㅜ

choi45
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난다이어트하고,식구들 밥은 차려줘야할때...

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ugh
03.02 06:32
생리기간때는 푹 쉬어주시고
대신 음식조절을 조금 더 하면 된다고 들었어요 :)
염분들어간 음식이랑 간식을 조금 더 신경써서 자제해 주시고, 최대한 스트레스 안받게 하는게 좋다고 하더라구요~
먹고싶은거 못먹으니 스트레스를 안받을래야 안받을순없지만서도 ㅠ_ㅠ..
혹시 식단조절 잘 못하시더라도 죄책감이나 스트레스 받지마시구
생리끊나고 황금기니깐 생리기간때 못한 운동 더 한다고 생각하고 10분 20분 조금 더 해주세요 :)
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mingmingtto
03.02 06:59
저도 생리통이 심해서 가볍게 걷는 운동이나 스트레칭만해요
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지민아마니사랑해
03.02 04:26
전 생리통이 운동하니까 덜해졌어요. 피가 나오려는데 혈관이 좁거나 피가 걸쭉해서 막혀있으면 혈관이 찢어질듯해서 생리통이 오는것 같아서요. 운동 쉬엄쉬엄 하면 양이 많이 나와도 할만하더라고요.
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RuNia
03.02 01:52
전 스트레칭 위주로 해요 통이 넘 심하면 ㅠ 그것도 못하지만요
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아로리..
03.02 01:18
적당히 마음 편한 것을 하세요. 생리통도 다이어트도 스트레스가 제일 노답이니까요~
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하루@@
03.02 01:08
저는 생리통이 심하거나 양이많을때는 쉬어주고요 그렇지 않을때 더열심히 해요
내가 그날 못한거까지 한다!이생각으로요
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