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  • ae@bree
  • 정석2017.03.03 08:0357 조회1 좋아요
야식은 먹었지만 칼로리는 넘지않았다.
야식은 먹었지만 폭식은 하지 않았다.
다만, 운동을 안했을뿐. . ㅜㅜㅜㅜㅜ

음주는 했지만, 음주운전은 하지 않았드아!!!!!!!!
오늘 부터 그냥 6시안에 제대로 먹자. 개강해서 활동량 많아지니 부족하다ㅜ

  • 음식
  • 운동

1625/ 1891

191/ 315

성공
(142)

아침식사 : 668kcal (41.11%)
쇠고기장조림 (1소접시, 15g) 22kcal
오뎅볶음 (1소접시, 15g) 16kcal
잔멸치볶음 (1인분, 15g) 32kcal
계란장조림 (1개, 49g) 78kcal
흰밥 (1공기, 150g) 223kcal
마요네즈 (1큰술, 18g) 126kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 60g) 59kcal
버섯볶음 (1소접시, 15g) 11kcal
토마토소스 (1종지, 90g) 35kcal
양파 (1/4인분, 17g) 6kcal
쇠고기 (1회분, 20g) 43kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal

점심식사 : 391kcal (24.06%)

점심이 아니라 야식 9시 30분쯤 먹음

버섯볶음 (1소접시, 15g) 11kcal
계란장조림 (1/2개, 24g) 39kcal
잔멸치볶음 (1인분, 11g) 23kcal
오뎅볶음 (1소접시, 21g) 23kcal
닭발볶음 (1회분, 65g) 117kcal
앤디스 민트 파르페 띤 준초콜릿 (1회분, 8g) 50kcal
하이트 엑스트라 콜드 캔 맥주 (1회분, 100g) 40kcal
[노브랜드] 초코링 시리얼 (1인분, 13g) 51kcal
브라우니 (1회, 10g) 37kcal

오후 간식 : 75kcal (4.62%)

아침 8시쯤 먹음

브라우니 (1회, 20g) 75kcal

저녁식사 : 491kcal (30.22%)
흰밥 (1공기, 80g) 119kcal
돈육카레라이스 (1대접, 60g) 147kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 30g) 29kcal
마요네즈 (1큰술, 10g) 70kcal
계란장조림 (1개, 49g) 78kcal
매실장아찌 (1소접시, 20g) 48kcal

운동 : 191kcal
책벅지 (70분) 70kcal
보통 걷기 (30분) 121kcal

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