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  • 신난다욧트
  • 초보2014.09.10 17:36261 조회0 좋아요
Q.도와주세요~여러분은운동어떻게하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘L자다리십오분하고내일부터는음식조절하면서 유산소운동으로운동장뛰기시작하려합니다! 그리고 근력운동으로숀리할수있어하려구요 엘자다리는 매일매일 삼십분정도씩하구요 ! 음식이문젠데 일단 짠거금지 국물금지 간식금지 식으로해서음식양만줄여도효과는보겠죠..? 일단은요ㅠㅠ이제제대로시작해보려는데어디서부터발을놔야할지.. 전에 여기서 어느분이말씀해주셔서 도움이되긴하였는데 뭔가 딱 하고무엇부터해야할지잘모르겠네요 여러분은어떻게하셨나요?하비예요

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  • 신난다욧트
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댓글 (8)

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정석
  • Min♡Sunk
  • 09.10 19:44
  • 정쑤기 얼마나 빠지셨어요?
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지존
  • 근육girl
  • 09.10 19:07
  • 어떤 다이어트든 오래할수잇는걸로해야해요 처음에 식단을 무리하게짜서 요요가 오는경우도 많죠 ~다신에 식단을 적어가면 아무래도 덜먹게되는것같아요 전 딱 그냥 살찌는거는 되도록피합니다 라면 인스턴트 튀김 빵 떡 등등
    꼭먹고싶다면 점심타임에 양을줄여서 ~그다음 끼니는 간단하게 ^^운동은 필수입니다
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정석
  • 양산운동광
  • 09.10 18:33
  • 저도 하비에요. 근데 하비는 허벅지가 끝까지남죠 안빠진다고 포기하면 안되요 운동은 스쿼드 런지 하시고 유산소로 빨리걷기 등등 하시면 될듯해요 숀리 그거해도되고요
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정석
  • 양산운동광
  • 09.10 18:31
  • 흠..할수잇어 이거 근력운동인가요?? 여태 유산소로 알고잇엇는데..
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초보
  • 신난다욧트
  • 09.10 18:12
  • 정쑤기 와 삼개월이요? 네일단목표가저도삼개월이니 화이팅해보겠습니다 정쑤기님도 화이팅!
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초보
  • 신난다욧트
  • 09.10 18:11
  • swwj
    밀가루라..진짜대단하시네요 ㅠㅠ 감사합니다 열심히참아볼게요
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정석
  • 정쑤기
  • 09.10 18:05
  • 빵, 국수 안먹은지 3개월 효과 있어요.
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정석
  • swwj
  • 09.10 17:39
  • 말하신것대로하면 충분히 효과있겠어요 저도 하빈데 밀가루끊는게 효과있더라구요
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