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  • 센달팽
  • 입문2017.03.05 02:04103 조회1 좋아요
Q.학생식단은 어떻게 하나요..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이제 중3올라가는 여잔데요...
키도 160밖에 안되서 키도 크고싶고 살도빼고 싶은데
어떤운동을 해야되고 어떤식단을 먹어야될까요..
다신에서 레시피는 다 저희집에선 만들수가없어서
식단을 어떻게해야 될지 모르겠어요..

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  • 센달팽
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흐어.... 다이어트 식단은 어떻게 해야할까요..ㅠㅠㅠㅠ
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식욕조절못하는경우...ㅠ
1 137 설뽕마미

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댓글 (4)

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초보
  • 까까먹는더베
  • 03.05 02:14
  • 학생이시면 무리한 다이어트는 오히려 안 좋으실 수 있어요! 그러니까 식단은 크게 신경쓰지마시고 일반식을 드시되 밥 양을 줄이고 국이나 과자나 인스턴트 등을 안 드시면 될 것 같아요! 그래도 간식이 드시고 싶으시면 과일을 드시고 물을 많이 드셔주세요!! 운동은 운동장 돌기나 자전거, 줄넘기 등을 추천해요!
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입문
  • 센달팽
  • 10.13 20:19
  • 옷!!감사함다:)
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지존
  • minjiminji
  • 03.05 11:22
  • 동갑이네요^^ 저도 키는 크고 싶은데 살도 빼도 싶어서 딱히 다이어트식단으로 먹지는 않아요. 3끼다 일반식을 먹는 대신 음식양을 좀 줄여서 먹고 집에 와서는 근력운동과 유산소운동 하고 있어요(운동은 조금이라도 매일매일 해야되요) 학교에서 급식나오면 국은 건더기만 건져먹고 밥 양 좀 줄이고 고기반찬도 5점정도 먹고 디저트는 안먹던가 조금만 먹으세요. 저는 이렇게 해서 3kg 뺐어요
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지존
  • 하루@@
  • 03.05 02:11
  • 아침은 간단하게 식사하시고요 점심에는 평소보다 반정도로 식사하시고 저녁은 우유한잔이랑 바나나정도 드세요
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