- pastino
- 초보2017.03.05 12:1811,765 조회37 좋아요
식단과 운동을 시작한지 1년.
운동과 식단을 꾸준히 진행한지 1년이 지났습니다. 이젠 유지를 목표로 하고 있지만 식단과 운동을 앞으로도 꾸준히 할 수 있을거 같다는 생각을 가지게 됬습니다.
1년동안 10kg정도를 감량 했으니 기간에 비해 감량폭이 큰건 아니지만 체지방을 빼고 근육량은 유지하는 감량을 한거 같습니다. (주 5-6일 40분 근력운동 후 1시간 유산소운동을 했습니다.)
앞으로의 목표는 더 이상의 감량 보다는 지금의 몸을 건강하게 꾸준히 유지한다 입니다. 체지방은 좀 더 내리고 근육량을 더 늘리고 싶은데 ㅎㅎㅎ 할 수 있을까 싶네요...
1년동안 10kg정도를 감량 했으니 기간에 비해 감량폭이 큰건 아니지만 체지방을 빼고 근육량은 유지하는 감량을 한거 같습니다. (주 5-6일 40분 근력운동 후 1시간 유산소운동을 했습니다.)
앞으로의 목표는 더 이상의 감량 보다는 지금의 몸을 건강하게 꾸준히 유지한다 입니다. 체지방은 좀 더 내리고 근육량을 더 늘리고 싶은데 ㅎㅎㅎ 할 수 있을까 싶네요...
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