- 쿠루쿠미
- 정석2017.03.05 23:4263 조회0 좋아요
03월 05일 (음식 1176kcal, 운동 630kcal)
- 음식
- 운동
1176/ 1144
630/ 191
성공
(407)
아침식사 : 496kcal (42.18%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 116g) | 102kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 208g) | 309kcal |
| 삼치조림 (1토막, 62g) | 78kcal |
| 단무지 (1종지, 66g) | 7kcal |
점심식사 : 100kcal (8.50%)
| 체다치즈 (1장, 20g) | 100kcal |
오후 간식 : 63kcal (5.36%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 91ml) | 63kcal |
저녁식사 : 517kcal (43.96%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 소고기 부채살 (1회분, 134g) | 182kcal |
| [오뚜기] 스테이크소스 (1종지, 9g) | 10kcal |
| 열무물김치 (1인분, 92g) | 29kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 마이닭 오리지날 핫바 (0.5회분, 70g) | 93kcal |
운동 : 630kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 322kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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