- 껏미녀
- 정석2017.03.06 22:13208 조회0 좋아요
03월 06일 (음식 675kcal, 운동 663kcal)
토요일 일요일 많이 먹기보다 디저트,몸에좋지않음 음식을 많이 먹어서 오늘은 건강한것만 골라서 먹음
늦자자서 12시30분 기상.
사과 1/2먹고 볼일보고 집오니 4시30분
5시
닭가슴살 스테이크 &양파,양상추볶음
도토리묵 &칠리소스1스푼
틈틈히 레몬물 마시기
6시20분
찐고구마&삶은계란과 따듯한 아메리카노
간식으로는 삶은계란1개 고구마작은거1개
8시~9시수영
오늘좀 걸었다 피곤데스네
오늘은 주말반성겸 소식과 건강한 음식먹기 성공
늦자자서 12시30분 기상.
사과 1/2먹고 볼일보고 집오니 4시30분
5시
닭가슴살 스테이크 &양파,양상추볶음
도토리묵 &칠리소스1스푼
틈틈히 레몬물 마시기
6시20분
찐고구마&삶은계란과 따듯한 아메리카노
간식으로는 삶은계란1개 고구마작은거1개
8시~9시수영
오늘좀 걸었다 피곤데스네
오늘은 주말반성겸 소식과 건강한 음식먹기 성공
- 음식
- 운동
675/ 1514
663/ 252
성공
(1250)
점심식사 : 49kcal (7.26%)
| 사과 국광 (1/2개, 100g) | 49kcal |
오후 간식 : 308kcal (45.63%)
| 찐고구마 (1/4개, 67g) | 85kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 55g) | 69kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
저녁식사 : 319kcal (47.19%)
| 양파볶음 (1소접시,50g) | 48kcal |
| 도토리묵 (1중간접시,100g) | 41kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 호박맛 (1팩, 100g) | 145kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 55kcal |
운동 : 663kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 평영 수영 (45분) | 430kcal |
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