지금 다이어트 유지하기 시작한지 2달째인데요,

초절식 다이어트로 하루 600칼로리 정도만 먹다가
몸에 이상이 있다는 걸 느끼고서 먹는 양을 늘리고 운동을
시작했어요.

하루에 적어도 1000칼로리씩은 꼭 챙겨서 먹어주고 있어요.

조금씩 먹는 열량을 기초대사량 정도까지 늘리고 운동 꾸준히 병행하는 게 옳은 걸까요 아니면 기초대사량보다 조금 더 먹고 운동을 병행하는게 옳을까요?

그리고 외식은 적당히만 먹어주면 되겠죠?
외식은 항상 과식하게 될까 걱정되기도 하네요. :(
하지만 막상 외식은 잘 안 해요😂


기초대사량은 현재 1200?정도예요.
그리고 현재 키는 168에 몸무게는 49예요 :D