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  • 정석2017.03.08 01:4155 조회0 좋아요
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03월 07일 (음식 1127kcal, 운동 40kcal)

  • 음식
  • 운동

1127/ 1955

40/ 326

성공
(542)

아침식사 : 268kcal (23.78%)
뉴케어ㆍ구수한 맛 (1회분, 200g) 200kcal
[매일] 피크닉 사과 (1회분, 200ml) 68kcal

점심식사 : 305kcal (27.06%)
고구마튀김 (1인분, 66g) 134kcal
야채튀김 (1소접시, 74g) 95kcal
[동서] 에스프레소티오피스위트아메리카노 (1캔, 380ml) 76kcal

오후 간식 : 214kcal (18.99%)
쏠라씨 비타민C (3정, 6g) 24kcal
[파리바게뜨] 호두파운드케익 (1회분, 53g) 164kcal
블랙원두커피 (1잔, 500ml) 20kcal
홍차 (1인분, 300g) 6kcal

저녁식사 : 340kcal (30.17%)
두부 (1회, 192g) 151kcal
상추 (1회분, 21g) 3kcal
고추장 (1/2회, 7g) 15kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
양념간장 (1/2종지, 8g) 16kcal

운동 : 40kcal

하루 10분이라도 하자. 몸이 너무 찌뿌드드해서 뼛조각 떨어진 손은 엄지 안 쓰게 주먹 쥐고 벽기대는 물구나무 서기 잠깐 해보고 올 괜찮을 것 같아, 안 아파ㅡ 느낌이었지만 안 하기로 함.ㅇㅇ. 몇개월간 아령운동 계속한 손인데. 자세 각도 잘 잡으면 엄지가 아프지 않아서 아령운동 하루 1시간씩도 했었는데 그 몇개월간 일상생활에서 계속 좀 아프긴 해도 아령운동도 할 정도였던 이게 뼛조각 떨어져나가서 아픈 거라는 걸 알게되니 내몸새끼를 별로 신뢰하기 힘들어졌.

훌라후프 (10분) 40kcal

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