- Gal.O
- 정석2017.03.08 01:4155 조회0 좋아요
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03월 07일 (음식 1127kcal, 운동 40kcal)
- 음식
- 운동
1127/ 1955
40/ 326
성공
(542)
아침식사 : 268kcal (23.78%)
| 뉴케어ㆍ구수한 맛 (1회분, 200g) | 200kcal |
| [매일] 피크닉 사과 (1회분, 200ml) | 68kcal |
점심식사 : 305kcal (27.06%)
| 고구마튀김 (1인분, 66g) | 134kcal |
| 야채튀김 (1소접시, 74g) | 95kcal |
| [동서] 에스프레소티오피스위트아메리카노 (1캔, 380ml) | 76kcal |
오후 간식 : 214kcal (18.99%)
| 쏠라씨 비타민C (3정, 6g) | 24kcal |
| [파리바게뜨] 호두파운드케익 (1회분, 53g) | 164kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 500ml) | 20kcal |
| 홍차 (1인분, 300g) | 6kcal |
저녁식사 : 340kcal (30.17%)
| 두부 (1회, 192g) | 151kcal |
| 상추 (1회분, 21g) | 3kcal |
| 고추장 (1/2회, 7g) | 15kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 양념간장 (1/2종지, 8g) | 16kcal |
운동 : 40kcal
하루 10분이라도 하자. 몸이 너무 찌뿌드드해서 뼛조각 떨어진 손은 엄지 안 쓰게 주먹 쥐고 벽기대는 물구나무 서기 잠깐 해보고 올 괜찮을 것 같아, 안 아파ㅡ 느낌이었지만 안 하기로 함.ㅇㅇ. 몇개월간 아령운동 계속한 손인데. 자세 각도 잘 잡으면 엄지가 아프지 않아서 아령운동 하루 1시간씩도 했었는데 그 몇개월간 일상생활에서 계속 좀 아프긴 해도 아령운동도 할 정도였던 이게 뼛조각 떨어져나가서 아픈 거라는 걸 알게되니 내몸새끼를 별로 신뢰하기 힘들어졌.
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
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