다이어트

Q.정체기가 온거 같은데

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61에서 58까지 현재 한달째 3키로를 뺐는데 2주째 뺐을 즈음부터 58에서 내려가지 않고 1kg내외로 왔다갔다만 해요ㅜㅜㅜ 마의 장벽이에요 정체기인가요??

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댓글리스트

근육20kg
03.08 11:51
먹던 식단이랑 하던 운동에 몸이 적응해서 그런 것 같아요. 전 정체기에 식단을 바꿨는데(저탄수화물 고지방으로 지금은 다시 탄수화물 비중이 올라갔지만^^:;) 바로 2키로가 빠지더라구요. 한번 바꿔보세요~
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슬리미다이어터
03.08 11:38
정체기를 넘어서야합니다 ㅠ 저도 53~52 왔다갔다하면서 정체기였다가 51로 떨어지고 50.4까지 떨어졌었는데 ㅋㅋ 더이상 고비를 넘지 못해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 현재 53이에요, 다이어트 진행중이고요 ㅎㅎ 정체기가 올 땐 식단을 바꾸거나 운동강도를 바꿔보는 것도 방법입니다^^
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