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  • 바나나에반하나
  • 초보2017.03.09 18:4175 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 978kcal, 운동 561kcal)

  • 음식
  • 운동

978/ 800

561/ 343

성공
(40)

아침식사 : 285kcal (29.14%)
홍어 (1회분, 5g) 4kcal
보쌈 (1/2인분, 5g) 15kcal
파김치 (1소접시, 2g) 2kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
오이 (1개, 10g) 0kcal
우유 (1컵, 140ml) 85kcal
사과 (1회분, 30g) 15kcal
흑토마토 (1회, 50g) 9kcal
배 (1회, 50g) 24kcal

점심식사 : 370kcal (37.83%)
흑미밥 (1공기, 100g) 139kcal
미트볼 (1인분, 30g) 48kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) 9kcal
고추잡채 (1인분, 40g) 72kcal
꽃빵 (1개, 20g) 40kcal
바지락된장찌개 (1인분, 95g) 62kcal

오후 간식 : 40kcal (4.09%)
데니쉬페스트리 (1개, 10g) 40kcal

저녁식사 : 283kcal (28.94%)
찐고구마 (1개, 111g) 141kcal
파프리카 (1개, 36g) 5kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
오이 (1개, 70g) 6kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal

운동 : 561kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
런닝머신 달리기 (20분) 241kcal
스텝퍼 (10분) 50kcal

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