제가 다이어트를 한지 얼마 안됬는데
팔뚝?이너무 아픈거에요..오른쪽근육만 아픈데 오늘 먹은게 평소보다 적어서 일까요..? 아님 지금까지 먹은 식단에문제가 있을까요? 시작한지 얼마안됬는데 살이 많이 빠지는것같아 걱정이고 오늘부터 양배추라든가 푸른잎채소를 먹었거든요.갑작스럽게 많은양의 채소를 먹어서인지 평소보다 섭취량이 낮아서인지...
팔이 아픈이유와 몸무게가 줄어든 이유가 근육량이 줄어져서 인것같은데 체지방을 빼고싶습니다. 근육량말고 체지방빼는 법이 뭔가요..?
또 제가 단백질을 많이 먹을려고 노력한다만 학생이다보니 단백질 식품을 잘은 모르고 살려고하니 조금 부담이..

정리
1.팔이 아픈이유
2.오늘 먹은 갑자기 채소를많이 먹은 식단의 문제?
3.근육량× 체지방 빼는 운동. 음식
4.단백질많은 음식 (가격상관 없습니다)
5.생리 안할것같아 걱정입니다..