- ae@bree
- 정석2017.03.12 01:2648 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 1538kcal, 운동 430kcal)
- 음식
- 운동
1538/ 1457
430/ 243
성공
(106)
아침식사 : 434kcal (28.22%)
| 사과 (1회분, 25g) | 13kcal |
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| [노브랜드] 초코링 시리얼 (2인분, 80g) | 316kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 85g) | 70kcal |
점심식사 : 198kcal (12.87%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| [뚜레쥬르] 12가지곡물식빵 (1조각, 40g) | 117kcal |
| 뚜레쥬르 딸기 잼 (1회분, 20g) | 55kcal |
오후 간식 : 87kcal (5.66%)
| [세븐일레븐] 딸기 요구르트 젤리 (2회분, 27g) | 87kcal |
저녁식사 : 819kcal (53.25%)
| 흰밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 고등어구이 (1회분, 80g) | 213kcal |
| 두부조림 (1소접시,50g) | 56kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시,30g) | 17kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 7g) | 9kcal |
| 브로콜리 (1개, 21g) | 7kcal |
| [세븐일레븐] 요구르트 젤리 (4회분, 44g) | 140kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 160ml) | 64kcal |
운동 : 430kcal
(마일리,영상없이 널널하게 11자 스쿼트 생략)마법을 핑계로 요새 움직이기가 싫어서 운동안하려다가 어쩌다보니 밤 12시 58분에 영상없이 마일리 다리운동 중 근데 몸이 컨디션 땜에 힘이 안들어가는건지 밤이라 소리 신경쓰여서 그런건지 의지가 없어서인지 모르겠지만 몸에 힘이 안들어가서 다칠것 같기도 하다. 결국11시 56분부터 1시 22분까지 운동함ㅋㅋㅋ에휴
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 캐시 누워서 안벅지 (25분) | 125kcal |
| 박봄다리운동 (4분) | 32kcal |
| 발레 Inner Thigh (13분) | 65kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 90kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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