- 인직이
- 초보2017.03.12 15:43100 조회0 좋아요
Q.식단을 짜려는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 좀 심각한 비만이라 다이어트를 하는데 대충 다신에 나와있는 식단들을 보고 정해봤습니다. 어리바리한 상태로 정한거라 빼는것이 좋을듯한 부분이나 추가하면 좋을 음식들 봐주세요
아침- 과일 (배, 딸기, 바나나 등. ※토마토는 몸에 안맞아서 못먹습니다.), 고구마 1개, 우유 200ml, 코코넛 오일 1티스푼
점심- 닭가슴살 양상추 샐러드 (케이준소스 넣어서, 소스 안넣으면 냄새 때문에 못먹겠더라고요), 과일
저녁- 고구마 1개, 계란후라이 1개 (or 소고기, 참치, 닭가슴살 단백질 위주)
아침- 과일 (배, 딸기, 바나나 등. ※토마토는 몸에 안맞아서 못먹습니다.), 고구마 1개, 우유 200ml, 코코넛 오일 1티스푼
점심- 닭가슴살 양상추 샐러드 (케이준소스 넣어서, 소스 안넣으면 냄새 때문에 못먹겠더라고요), 과일
저녁- 고구마 1개, 계란후라이 1개 (or 소고기, 참치, 닭가슴살 단백질 위주)
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