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  • 카쿄짱
  • 초보2017.03.14 10:17291 조회0 좋아요
아침,점심,저녁식단이예요

아침 뮤즐리(종이컵한컵),우유,아몬드5알
점심 닭가슴살(머스터드소스 소량),방울토마토4개,딸기2개,브로콜리,양배추,두유,아몬드5알

저녁 달걀흰자3개,바나나1개,플레인요거트1개,블랙커피1잔
간식 율무차,한라봉 반개

저의 2주식단입니다
오늘2일째입니다
오늘아침 1.5키로 빠졌네요

매일 운동 스트레칭,근력운동50분,유산소운동50분,버피테스트,마운틴클라이머,플랭크
요렇게 합니다
오전엔 마일리사일러스 하체,팔운동,싸이클40분하구요

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다신
  • 마음안아주기
  • 03.14 17:20
  • 드시는거 비해 운동 엄청하시네요~
    대단하셔요~ 반성하고 가요~
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