- 카쿄짱
- 초보2017.03.20 09:53283 조회0 좋아요
점심,간식,저녁식단이예요
요렇게 먹은지 2주째 접어드네요
아침운동 마일리사이러스하처,팔운동하구요
저녁운동 근력,유산소2시간해요
지금 2.7키로정도 빠졌구요,이번주 토욜 인바디 재봐야겠어요
체지방이 많이 줄었나확인해보려구요
수많은 다욧 해봤지만 빠졌다 쪘다반복ㅜㅜ
이젠 단시간 살빼는건 안하려구요 요요가 더무서워서ㅜㅜ
그냥 체중무시하고 체지방 줄이고 근육량을늘리면 요요는 오지않을듯해요
그대신 식단조절은 철저히 하려고합니다
3주까지 단백질위주식사하구 4주차부터 서서히 현미밥을 맞추려구요
탄수화물도 너무안먹으면 앙대요
다신여러분 모두 홧팅하구요!!
올여름 비키니 도전!!!
아침운동 마일리사이러스하처,팔운동하구요
저녁운동 근력,유산소2시간해요
지금 2.7키로정도 빠졌구요,이번주 토욜 인바디 재봐야겠어요
체지방이 많이 줄었나확인해보려구요
수많은 다욧 해봤지만 빠졌다 쪘다반복ㅜㅜ
이젠 단시간 살빼는건 안하려구요 요요가 더무서워서ㅜㅜ
그냥 체중무시하고 체지방 줄이고 근육량을늘리면 요요는 오지않을듯해요
그대신 식단조절은 철저히 하려고합니다
3주까지 단백질위주식사하구 4주차부터 서서히 현미밥을 맞추려구요
탄수화물도 너무안먹으면 앙대요
다신여러분 모두 홧팅하구요!!
올여름 비키니 도전!!!
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