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  • 리얼슬림탄탄
  • 지존2017.03.15 19:08538 조회1 좋아요
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Q.아침 공복운동.. 안좋은가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸이 좀 불었어서 시작한 것도 있지만,
저녁퇴근후엔 지쳐서 움직이기 싫어져서 안하게 되길래, 출근시간이 좀 여유있는 편이라,
아침에 운동하기 시작한지 한2주되었어요.
주말엔 사정상 운동 하기 어렵구요
평일에 주3회 정도 하려고 노력중인데.
평소보다 조금 일찍 일어나서 한10분 걷고,
20분정도 뛰고, 10분 다시 걸으며 들어옵니다.
아무래도 공복 유산소 운동을하니 몸무게는
아직 별차이 없지만, 아침에 상쾌하기도 하고,
배는 꽤 들어간거 같더라구요 (2주, -4~5cm)

그거 외에는 점심엔 먹고픈거 다먹는편이고 (지속가능한 다이어트가 목표라서..)
저녁은 가볍게 먹으려 노력하고.
야식안먹는거. 이렇게 하고있습니다.

근데 아침 공복운동이 안좋다는 말을 본거같아서요.
안좋은건가요?ㅠ

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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 난맨날배고파!
  • 03.15 19:23
  • 공복운동 무리하게하면 근손실이 온다고하더라고요
    근데 저도 공복운동한지 2달넘었는데 아직까진 근손실은 없어요~사람마다 틀린거 같아요~전공복운동이 맞더라고요
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지존
  • 리얼슬림탄탄
  • 03.16 01:23
  • 39목표ㅜㅜ 30분이내에서 정신깨는정도로만 유지해야겠어요^^ 감사합니다
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지존
  • 리얼슬림탄탄
  • 03.16 01:22
  • 유잔디 네 딱 그정도로 유지해야겠어요^^ 아침에 넘 무리하면 하루 피곤해져서 오래못갈거같기도하구요ㅋ
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지존
  • 리얼슬림탄탄
  • 03.16 01:21
  • 다신엄지척 강도높진 않은편인데.. 그것도좋은방법이네요 감사합니다
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지존
  • 리얼슬림탄탄
  • 03.16 01:21
  • 아리뿅 그렇길바래요 뛰는건 30분도 안되는데..
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지존
  • 리얼슬림탄탄
  • 03.16 01:20
  • 난맨날배고파! 저도 구지 공복으로 하려고 한거라기 보단. 일어나서 바로 정신 깨려고 하는거라서 크게 영향이 있을까싶었는데 괜히 더 안좋은건가싶어서 걱정되더라구요ㅜ 인바디를 재봐야겠네요 근손실 난건지ㅠ
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.16 01:18
  • 공복운동이 굳이 좋은건아니라고 들었어요
    과도하게하다보면 오히려 그후에 폭식할가능성이 있으니 약간은 드시고하시거나 간단하게하는거 추천해요!
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다신
  • 유잔디
  • 03.15 21:46
  • 저는 듣기로는 아침공복운동은 운동선수들이 많이 하는식이라고 하더라구요. 사람마다 다 다르지만, 음.. 정신을 깨우는 정도로 간단하게 무리하지않으셨으면 좋겠어요.
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초보
  • 다신엄지척
  • 03.15 19:55
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 아리뿅
  • 03.15 19:47
  • 비밀 댓글 입니다.

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