- 5월까지60kg
- 입문2017.03.16 18:3695 조회0 좋아요
Q.배는 부른데 탄수화물이 너무적어요
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아침에 청포도랑 고등어 1/4마리?토막?
점심에 밥 1/4공기랑 오리고기 대여섯개
저녁먹기전에 우유 한잔
저녁으로 달걀 2개 토마토 1개 스크램블해서 먹었는데
750 800정도 밖에 안나와요 좀 더 먹는게 좋을까요?
점심빼고는 다음끼니까지 배고프지도 않았는데
탄수화물이 50g도 안되게 조금밖에 안먹었더라구요
오늘이 4일째인데 다른날은 아침에 시리얼 조금 먹어서
탄수화물이 괜찮았거든요 근데 어제 저녁에 치즈케익을 먹어서ㅠㅠ
어떻게 해야 될까요??
점심에 밥 1/4공기랑 오리고기 대여섯개
저녁먹기전에 우유 한잔
저녁으로 달걀 2개 토마토 1개 스크램블해서 먹었는데
750 800정도 밖에 안나와요 좀 더 먹는게 좋을까요?
점심빼고는 다음끼니까지 배고프지도 않았는데
탄수화물이 50g도 안되게 조금밖에 안먹었더라구요
오늘이 4일째인데 다른날은 아침에 시리얼 조금 먹어서
탄수화물이 괜찮았거든요 근데 어제 저녁에 치즈케익을 먹어서ㅠㅠ
어떻게 해야 될까요??
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