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  • 오직나를위해
  • 정석2017.03.16 22:3445,364 조회104 좋아요
  • 1
밀가루 끊기의 중요성

↑ 두달 전 / 두달 후(17.1.15 /17.3.16)
저번에 17일차에도 한번 올렷었는데
오늘로서 딱 두달차로 완료했습니다 ㅎㅎ
밀가루를 평상시에는 입에도 안댔어용.
밀가루 들어간 성분이 있는 음식도 피하려고 노력햇습니다 ㅠ.ㅠ

그러나.. 치팅데이나 밀가루를 불가피하게 먹을수밖에 없는 상황은 한두번은 꼭 있더라구요..
그럴때는 조!!금!!만 먹었어요
두달 전에는 밥보다 밀가루를 달고살았는데 밀가루 90프로를 줄이니깐 배가 가볍네요.
다리스쿼트나 유산소운동 외에 복근운동은 따로 안했어요! 허리군살들이 다 밀가루엿나봐욬ㅋㅋ

몸무게는 59kg→50kg정도 됬어요 ㅎㅎ
아직 목표까지 -2kg남았네요

변화 보이시나요?!
------------------------------
4/12
많은분들 댓글 감사해요. ^^

일단 제일 중요한거는 밀가루 끊기에요!!
특히 빵. 떡볶이. 튀김. 과자. 면은 절대 노노노~!!

근데 신기한건 인간이 66일이면 어느정도 습관이 된다고 이제 밀가루가 전혀 안땡겨요ㅋㅋ알아서 피하게 되고 불가피할때는 조절이 된다는!!
그러니 좀만 참고 견뎌보세용!!

예전에 밥은 평소처럼 꽤 먹었는데도 밀가루만 며칠 끊었더니 체중이 감소했던 경험이 있어서 이번엔 밥 줄이기랑 밀가루끊기 동시에 도전해야지 하고 시작했답니다

식이: 평소먹는 일반식을 절반만 먹기(국물은 가급적 안먹기/반찬 조금씩만) + 밀가루끊기

운동: 강하나 하체스트레칭. 마일리사이러스 섹시레그 주3-4회. 매일 20분~1시간 걷기. 계단이용하기.마트구경 등 일상운동 생활화하기

여러분들도 모두 화이팅하시길바랄게요~~~~♥


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댓글 (292)

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댓글리스트

초보
  • 곰탱찡
  • 03.16 23:38
  • 와 허리가 옴총들어갔네여!!!!!!!
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입문
  • 유리사슬
  • 04.20 09:58
  • 와 부러워요
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초보
  • 꽁양84
  • 04.20 07:48
  • 진심 밀가루중독인데 조금씩줄여야겠네요
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입문
  • 오오시입치일
  • 04.20 00:16
  • 와...멋있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • 달래2
  • 04.19 21:12
  • 내 좋아하는것들 버려야
    내배가 지금 그런데 , 빵,과자,떡볶이,면을버릴수있을까
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입문
  • min달팽이
  • 04.19 19:36
  • 우와....대단해요ㅠ 저도 밀가루 끊기 노력중입니다 *^^*
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입문
  • 살찐라푼젤
  • 04.19 17:44
  • 우와아아아!!! 전 술도 끊고 고기도 끊었는데 라면이 글케 먹고싶어요ㅠㅠ
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초보
  • Latearly
  • 04.19 15:32
  • 헐 떡이 밀가루였어요??! 쌀인줄...ㅠㅠㅠ
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초보
  • 한최미
  • 04.19 08:12
  • 멋집니다!!
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초보
  • 육고기
  • 04.19 08:11
  • 엄청난 변화네요 ^^
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