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  • 널닮은해
  • 정석2017.03.16 22:41139 조회0 좋아요
  • 1
현재 밥량

이게 약 40일 전 밥량인데 사실 이것보다 더 많이 퍼서 고봉밥 먹었어요

여기 아마 밥 아래 있는 건 두부일거예요
밥량 확 줄이는 대신 단백질 많이 먹어줬더니 이제는

밥버거 이만큼 먹어도 배가 부르네요.. 이젠 햇반 하나도 다 못먹어서 혼자 밥을 안먹어요.. 잘 가라 탄수화물

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정석
  • 널닮은해
  • 03.17 20:58
  • 댄스쟁이 Jina0613 확실히 밥을 오래 먹으니까 적게 먹게 되더라구요 밥 먹기 30분 전에 물 마셔주는 것도 좋고, 밥 먹기 10분 전 쯤에 콩 한쪽 먹고 10분후에 밥을 먹기 시작해도 금방 포만감 들더라구요 실제로 밥을 먹는 시간보다 10분 전부터 음식이(콩) 들어가서 그때부터 식사시간으로 뇌를 착각하게 만든달까요, 허기질때는 콩을 10분 간격으로 세개만 먹어도 배부른 느낌이 났어요 이게 단백질의 힘인가 이런느낌ㅎㅎ 밥량 조절 성공하세요~~♥
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초보
  • Jina0613
  • 03.17 16:26
  • 와 잘가라 탄수화물...저도 잘가라고 좀 하고싶네요 밥 줄이는 중인데 정말 힘들더라구요 ㅠㅠ
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초보
  • 댄스쟁이
  • 03.16 23:51
  • 아흑 저도 밥량줄이고 있어요 힘드네용
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