view-top
  • 희자매맘
  • 초보2017.03.17 07:16127 조회0 좋아요
Q.허리가 아파요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
둘째 출산하고 허리가 아파서 요가 롤레이즈업 동작은 아예 되지를 않고 조금만 무리하게 뛰면 허리가 아픕니다
뱃살빼기 운동을 보면 거의 허리에 무리가 오는 동작들이 많아서 쉽게 할 엄두가 나질 않네요

프사/닉네임 영역
  • 희자매맘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

튼살크림
0 56 나영유
허벅지 셀룰라이트 완화 크림
0 137 amuro99

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 희자매맘
  • 03.18 10:00
  • 39목표ㅜㅜ 감사합니다 프랭크가 있었네요 ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.17 12:02
  • 윗몸일으키기나 대부분의 복부운동들이 허리에무리를 주는 동작들이에요 프랭크가 제일 괜찮으실거에요 허리힘 사용하지않고 최대한 배힘으로 버티게 해서 허리가아프실거같으면 그만두는식으로해서 점점 늘려나가시고 정 아프시면 계단 오르내리거나 걷기동작이제일 나으세요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 희자매맘
  • 03.17 10:53
  • 혜가 알겠습니다!!! 감사요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 혜가
  • 03.17 10:52
  • 허리가 아프시면 테이핑해주세요
    운동전에 충분히 허리를 푼후에 해주세요 운동전후 스트레칭은 필수예요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 희자매맘
  • 03.17 10:46
  • 연초록물고기 감사합니다 천천히 해볼께요 아 뱃살들 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 연초록물고기
  • 03.17 09:02
  • 맞아요 허리에힘이 들어가는 동작들이
    대부분이죠~
    허리근력 강화되는 운동부터 조금씩
    늘려가보시길 추천드립니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동