- 사랑옵은양이
- 다신2017.03.17 18:11318 조회0 좋아요
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🐖건강하게 유지하기__170317🐖
5시 53분
케일 사과주스
; 사과 1/6, 케일 2장, 햄프밀크
6시
요거트
; 바나나 중간크기 1/2, 사과 1/6, 요거트, 견과류 2/3봉, 아로니아 1t, 카카오닙스 1t, 건자두 2개
6시 44분 ~ 7시 35분
포만감 6
; 오이, 파인애플식초 1T, 아마씨드 1t, 나또 ( 간장. 겨자소스 ), 흑미밥
+양파
점심 급식 12시 35분 ~ 1시
콩나물밥 1/3 ( 간장 앙념 ), 떡갈비조림 ( 떡갈비 2개, 야채 )
간식 4시 30분
우유 200ml, 견과류 1/3봉, 계피가루 1t, 고구마빵 1/4 ( 카카오닙스, 견과류 )
식전 사과 케일주스
저녁 6시 ~ 6시 37분
포만감 6
케일 사과주스
; 사과 1/6, 케일 2장, 햄프밀크
6시
요거트
; 바나나 중간크기 1/2, 사과 1/6, 요거트, 견과류 2/3봉, 아로니아 1t, 카카오닙스 1t, 건자두 2개
6시 44분 ~ 7시 35분
포만감 6
; 오이, 파인애플식초 1T, 아마씨드 1t, 나또 ( 간장. 겨자소스 ), 흑미밥
+양파
점심 급식 12시 35분 ~ 1시
콩나물밥 1/3 ( 간장 앙념 ), 떡갈비조림 ( 떡갈비 2개, 야채 )
간식 4시 30분
우유 200ml, 견과류 1/3봉, 계피가루 1t, 고구마빵 1/4 ( 카카오닙스, 견과류 )
식전 사과 케일주스
저녁 6시 ~ 6시 37분
포만감 6
어마마마표 스팸김치볶음밥 ( 스팸빼고 밥. 김치. 야채만 ), 어마마마표 콩조림, 가지, 애호박, 당근, 버섯, 코코넛오일 1/2t,
단호박 에그슬럿
; 단호박 2조각, 계란 1개, 슬라이스 치즈 1장
- 애호박 1개, 버섯 3개 ( 시간없어서 )
오후에 칼로리 몰빵했네요😅
단호박 에그슬럿
; 단호박 2조각, 계란 1개, 슬라이스 치즈 1장
- 애호박 1개, 버섯 3개 ( 시간없어서 )
오후에 칼로리 몰빵했네요😅
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