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  • OAO!
  • 초보2017.03.18 15:51173 조회0 좋아요
Q.유산소만 해도 되나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅠㅠ 다이어트 시작한 여학생입니다 부모님께서 체육 관련 일을 하신 경험이 있으셔서 다이어트를 어떤 식으로 해야 하냐고 물었더니 헬스장에서 런닝머신 걷기와 자전거 두 개만 하라고 하셨어요 그런데 막 다이어트 관련 지식을 찾아 보니 유산소만 해서는 금방 다시 살이 찐다고 하더군요 유산소만 하며 살을 빼면 뺀 몸무게를 유지할 수 있나요??

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정석
  • Youn2
  • 03.18 17:38
  • 전아니라구 애기하고싶어요 식단조절하고 유산소하면금방 빠지긴해요 근데 이게 다시원위치로돌아가면 다시찐다는거죠 근력운동이 겸해지면 감량은약간 더뎌도 그만큼 요요가 안온다는거 기초대사량이. 늘어나니 음식을 먹어도살이안찌는 체질이 되는거죠 완전고도비만 아니시면 같이 하세요 유산소 근력 식단 이렇게 해야 효과있어요
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채택된 답변
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정석
  • Ohla
  • 03.18 16:37
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 혜가
  • 03.18 16:34
  • 몸무게도 빠지고 근력도 같이빠져서 기초대사량이 안좋아져요 그래서 다이어트후에 바로 요요가 와요
    초기에는 유산소만해도 되지만 어느정도 적응후에는 근력운동도 같이해주시면 더 좋아요
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초보
  • scar4576
  • 03.18 16:30
  • 노력하시면 유지하실 수 있으시겠지만 근력운동도 같이 하시는걸 추천드립니다!!
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