다이어트

귀여운알파카
초보2017.03.18 19:39292 조회0 좋아요

Q.이정도면 6kg 감량 가능한가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 160에 54정도됩니다

식단은 900칼로리 넘기지 않고있어요 6시이후로 절대안먹고!
대신 탄수화물은 아침,저녁에만 조금씩먹어요 가끔은 먹고싶은거 칼로리 안넘기게 먹습니다

운동은 3~4일마다 빠르게걷기 20~30분,매일 홈트 간단한거 30분정도해요(더할때도있음)

홈트레이닝은 이렇게합니다

캐시 허벅지 3분짜리(몇번 다리내려놔요 힘들어서...)
불타는허벅지 10분짜리(외국인여성분이 해주시는거)
이소라 다리옆구리
정아름 아랫뱃살,윗뱃살
강하나 하체스트레칭

이정도해요 48키로까지 6키로 감량할수있을까요..

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댓글리스트

초보

귀여운알파카
03.19 08:46
맞아요...주변에서 너 안뚱뚱해~ 빼지마~ 이러면 마음이 흔들리는거같아요ㅠㅠ저는 제 몸매에 만족을 하지 못해서...ㅠㅠ
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정석

길빈맘
03.19 02:18
저랑 비슷하시네요^^ 2월부터시작해서 한달반되어가는데 1.5키로 빠졌어요ㅋ
165에 55정도였는데 지금 53정도되네요^^; 목표49인데 진짜 보통에서 마름이제일힘든것같아요. 주변에서는 안빼도된다고 하니 의지도 약해지고 사실 꼭해야하는 필요성도 흐지부지되고...우리꼭 성공해요!
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