제가 일주일전부터 보충제를 먹기 시작했어요.
근손실 방지, 근육량 늘릴려구요.
일주일만에...근육량 0.6Kg 증가, 체지방 0.8kg 감량 되었어요.
술먹고...빵도 먹고...그랬는데.ㅎㅎ;;

물론..기본적으로 다이어트 식단을 지키고요..운동도 매일 2시간 이상씩 아주 빡세게 합니다.
그동안 제가 올린 글들 보면 제가 얼마나 열심히 운동하는지...내용 다 있고...1월말엔 다신 칼럼도 썼어요.
얘기가 길었는데..포인트는 보충제에 의지하는게 아니라..말그대로 보충을 받고있어요.

기본적으로 다이어트식단 지키고...운동을 정말 저처럼 열심히 하시는 분들께 단백질 파우더와 BCAA 아미노산을 추천합니다.

제가 먹는건 식물성 단백질 '노브랜드플랜트 프로틴' 이고요...식물성이라서 소화가 잘되고...우유 마시면 설사하시는 분들께도 좋아요. 가성비도 짱! 입니다. 3만 7천원 정도에..2Kg 정도..매일 2스푼씩 2개월 넘게 먹을 양이에요. 1번 먹을때 단백질이..26그램.
닭가슴살100그램이나 계란으로는 비교 안되는 양이고요..파우더라서 흡수가 빠릅니다.
단, 맛은 다른 제품만큼 맛있지않아요. 그냥 미숫 가루 같고요..운동직후 바로 물이나 우유에 타서 바로 먹어야해요.
* 식사대용 아니고 운동 직후에 먹는 보충제입니다.

BCAA 아미노산은 '쿼드액시드'에요.
운동중에 먹는 근손실 방지 보충제에요. 아미노산은 그냥 먹어도 좋은거니까...ㅎㅎ
한스푼 물에 타서 운동하면서 계속 마시면 되고요...맛은 밍밍한 레못 맛이에요.ㅎㅎㅎㅎ
요거....비타민, 글루테민까지 있어서...여러개 안먹어도 한방에 해결 됩니다.
가성비도 좋아요. 3만원정도.

* 저 제돈 주고 제가 사먹은후 효과 있는거 같아서 추천드리는거에요~

참고가 될까싶어서 성분표랑 제품 사진 올려봅니다ㅎㅎ

헬쓰 보충제는 정말 종류가 다양해서 저도 사기전에 많이 알아보고..비교 해봤는데..제가 선수나 트레이너는 아니라서 굳이 비싼거 필요없을거 같고....적당히 괜찮은걸 찾아본건데...만족중이라서 추천 드려요~