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  • 몸짱슈나리
  • 정석2017.03.19 17:43892 조회4 좋아요
  • 10
단백질 보충제, BCAA아미노산 추천.
제가 일주일전부터 보충제를 먹기 시작했어요.
근손실 방지, 근육량 늘릴려구요.
일주일만에...근육량 0.6Kg 증가, 체지방 0.8kg 감량 되었어요.
술먹고...빵도 먹고...그랬는데.ㅎㅎ;;

물론..기본적으로 다이어트 식단을 지키고요..운동도 매일 2시간 이상씩 아주 빡세게 합니다.
그동안 제가 올린 글들 보면 제가 얼마나 열심히 운동하는지...내용 다 있고...1월말엔 다신 칼럼도 썼어요.
얘기가 길었는데..포인트는 보충제에 의지하는게 아니라..말그대로 보충을 받고있어요.

기본적으로 다이어트식단 지키고...운동을 정말 저처럼 열심히 하시는 분들께 단백질 파우더와 BCAA 아미노산을 추천합니다.

제가 먹는건 식물성 단백질 '노브랜드플랜트 프로틴' 이고요...식물성이라서 소화가 잘되고...우유 마시면 설사하시는 분들께도 좋아요. 가성비도 짱! 입니다. 3만 7천원 정도에..2Kg 정도..매일 2스푼씩 2개월 넘게 먹을 양이에요. 1번 먹을때 단백질이..26그램.
닭가슴살100그램이나 계란으로는 비교 안되는 양이고요..파우더라서 흡수가 빠릅니다.
단, 맛은 다른 제품만큼 맛있지않아요. 그냥 미숫 가루 같고요..운동직후 바로 물이나 우유에 타서 바로 먹어야해요.
* 식사대용 아니고 운동 직후에 먹는 보충제입니다.

BCAA 아미노산은 '쿼드액시드'에요.
운동중에 먹는 근손실 방지 보충제에요. 아미노산은 그냥 먹어도 좋은거니까...ㅎㅎ
한스푼 물에 타서 운동하면서 계속 마시면 되고요...맛은 밍밍한 레못 맛이에요.ㅎㅎㅎㅎ
요거....비타민, 글루테민까지 있어서...여러개 안먹어도 한방에 해결 됩니다.
가성비도 좋아요. 3만원정도.

* 저 제돈 주고 제가 사먹은후 효과 있는거 같아서 추천드리는거에요~

참고가 될까싶어서 성분표랑 제품 사진 올려봅니다ㅎㅎ

헬쓰 보충제는 정말 종류가 다양해서 저도 사기전에 많이 알아보고..비교 해봤는데..제가 선수나 트레이너는 아니라서 굳이 비싼거 필요없을거 같고....적당히 괜찮은걸 찾아본건데...만족중이라서 추천 드려요~

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정석
  • 몸짱슈나리
  • 04.22 07:08
  • hi혜니 네!! 저는 피트니스스토어에서 샀어요~^^
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초보
  • hi혜니
  • 04.22 00:46
  • 시중제품은 너무 달아서 별로던데..좀 심심한맛이라고하니 좋을듯해요^^ 인터넷으로 구매하면되나요?
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다신
  • again44
  • 03.24 15:30
  • 우왕 단백질쉐이크사야되나..지금엄청고민중이였는데ㅠㅠ꿀팁감사합니당

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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.22 22:41
  • 나코코 제가 쓴글 읽어보시면..될듯 해요. 제가 아는 만큼 써둔거라서요. 나머지는 네이버에...ㅎㅎ;;
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지존
  • 나코코
  • 03.22 22:27
  • 아미노산이 도움이 되나요??? 프로틴은 먹는데 bcaa 가 어디에 어떻게 좋은지를 모르겠어서 안먹고있는데 먹으면 도움이 되나요?
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.20 10:05
  • 39목표ㅜㅜ 위에 자세히 다 써놨어요...ㅎㅎㅎ;; 흰색은 식물성 단백질파우더, 밑에거는 아미노산...
    읽어보시면 아실거에요.
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.20 10:00
  • 위에건뭐고 밑에건 뭔가요?
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