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  • 이스핀
  • 다신2017.03.19 20:5232 조회0 좋아요
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03월 18일 (음식 984kcal, 운동 349kcal)
운동하기 귀찮았는데 마침 버핏 쉬는 날 ㅋㅋㅋ 새벽에 배고프지 않은데 이상하게 군것질이 땡겨서 냉장고 기웃거리다 물러났는데 안 먹기 잘했어요 ㅋㅋㅋ 오늘되니 군것질 욕구가 사라졌어요. 그때만 참음 되는데 순간적인 충동이 너무 강해요 ㅋㅋㅋ

  • 음식
  • 운동

984/ 1188

349/ 198

성공
(355)

아침식사 : 239kcal (24.29%)
계란후라이 (1개, 62g) 119kcal
죽순볶음 (1소접시, 40g) 43kcal
토마토 (1개, 90g) 12kcal
망고 (1/4개, 50g) 33kcal
냉이나물 (1/2소접시, 46g) 32kcal

점심식사 : 237kcal (24.09%)
스리라차 핫 칠리시즈님 (1.5회분, 7g) 7kcal
[포누들] 월남쌀국수 (1회분, 100g) 196kcal
[청정원] 굴소스 (1.5큰술, 22g) 34kcal

오후 간식 : 106kcal (10.77%)
사과 (1회분, 111g) 57kcal
아몬드 (7개, 8g) 49kcal

저녁식사 : 402kcal (40.85%)
[Naturade] 토탈소이 초코 (1회분, 36g) 130kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal
우유 (3/4컵, 150ml) 91kcal
카카오닙스 (1.5티스푼, 7g) 39kcal
계란후라이 (1개, 56g) 108kcal
냉이나물 (1소접시, 40g) 28kcal

운동 : 349kcal
운동전 스트레칭 (7분) 41kcal
다리라인 만들기 (2분) 22kcal
플랭크 (60초) 6kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 280kcal

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