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  • racoon28
  • 초보2017.03.20 19:13257 조회0 좋아요
Q.제 몸이 진짜 체지방률 30%인가요..? 인바디 결과 추가했어요 답변 부탁드려요 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키는 164입니다
25정도라고 생각하고 22까지 빼야지 하고있었는데..... 인바디하고 나서 충격먹고 지금 멍하네요... 원래 이런 몸이 체지방률 30이에요?..

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  • racoon28
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댓글 (14)

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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.20 21:42
  • 음 약간 그런편으로 나오네요 35프로이상은 아니셔서 심각한건아니지만 더줄일필요가있어요~ 오른쪽에보시면 위쪽에 지방과 근육조절 키로수가 나오시죠? 몸무게는 정상이시고 지방을 3.7키로그램 줄이고 근육은4.6키로그램정도 더 늘리시면 아주 건강한체질이에요
    보통 그보다 더빼길 원하시니 체지방만빼셔도되겠어요ㅎㅎ
    복부지방도 심한편은아니시니 조금만 노력하시면 금방 정상으로 되실거같구요!
    기초대사량이 1200정도시니 칼로리는 800~1000사이로 조절해서드시면되실것같아요^^ racoon28
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초보
  • 료기
  • 03.20 23:38
  • 골격근량이 너무 없어서 그래요 그에 비해 체지방은 많구요 체지방을 줄이시고 골격근량을 늘리세요 골격근량 꼭 늘리세요
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.20 22:05
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • racoon28
  • 03.20 21:53
  • 39목표ㅜㅜ 정말 감사합니다 *.* !! 오늘 하루 마무리 잘 하시고 내일도 좋은 하루 되시길 바라요 :^)!!
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.20 21:51
  • racoon28 ^^ 도움이됬다니 기쁩니당 나중에 목표찍고나시면 운동계속하시면서 1100 으로, 1200으로 늘려가세요 밥도드시면서요 화이팅하세요!ㅎㅎ
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초보
  • racoon28
  • 03.20 21:47
  • 39목표ㅜㅜ 와우.. 정말 친절하고 자세한 답변 감사드려요 ㅠㅠ 1000칼로리 이하로 먹으면 요요올 가능성이 있다고 해서 1100으로 맞춰먹어야 하나 생각했는데 800~1000도 괜찮은가봐요! 체지방 빼기가 참 힘든데 5월까지 5키로(!!!) 목표 잡고 해볼까요 ..ㅎㅎ
    다시 한 번 감사드려요 ㅠㅠㅠ 진짜 복 받으실 거예요 ㅠㅠ
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초보
  • racoon28
  • 03.20 21:31
  • 39목표ㅜㅜ 인바디 결과 추가했는데... 마른 내장지방형인가요..?
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초보
  • racoon28
  • 03.20 21:29
  • 마왕쌀과자 뭐죠 진짜 ㅠㅠㅠ 지금 완전 멘붕와서 ... 아아...
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입문
  • 마왕쌀과자
  • 03.20 21:27
  • 저도 30퍼 나왔는데 훨씬 날씬하신데 ㅠㅠ
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초보
  • racoon28
  • 03.20 21:25
  • 명랑깨굴 보건소가서 쟀어요 ...ㅠㅠ 체중 55.6키로 , 골격근량 20.6키로 , 체지방량 16.7. 체지방률 30.1 나왔네요....ㅠㅠㅠㅠ
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