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  • 노다지어터
  • 초보2017.03.20 23:231,249 조회3 좋아요
샌드위치

다이어트를 시작하면서 샌드위치류를 도시락으로 많이 해먹게 되었어요 단백질로 닭가슴살이나 삶은계란 새우 등 넣어주시고 야채 최대한 많이 넣어주시고 소스는 마요네즈 대신 땅콩버터나 크림치즈 조금 플레인요거트 등으로 발라주시면 탄단지를 나름 조화롭게 간편하게 드실수 있어요

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정석
  • 희원읭
  • 08.18 23:13
  • 와..! 샌드위치 땡겼는데 내일빵사와서 만들어먹을려구요!!
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다신
  • 란소
  • 07.17 15:53
  • 정말 푸짐하네요~ 샌드위치 정말 좋아하는데ㅠ 도시락으로 좋을거같아욤
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정석
  • 꼬꼬닭찌
  • 05.19 22:31
  • 어떻게 저렇게 깔끔히 쌀수있을까요 ㅠ
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초보
  • Leeeeee2
  • 04.03 22:33
  • 와 엄천 푸짐해요 맛있을것 같아요
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정석
  • 이루고싶다!!
  • 03.31 11:08
  • 맛있겠어요~~
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정석
  • jkjy1219
  • 03.22 10:22
  • 와ㅜㅜ 이런거 먹으면 다이어트 할맛 나겠어요ㅠㅠ!!!
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초보
  • 노다지어터
  • 03.21 21:52
  • Jamiex 저게 야채가 많이 들어 있어서 한개를 다 먹어도 500칼로리가 안 넘더라구여 근데 양이 많아서 한끼에 반개만 먹어도 배불러요!!
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정석
  • Jamiex
  • 03.21 21:36
  • 직접 만드신건가요? 샌드위치가 너무 푸짐하고 맛있어보여요ㅠㅠ 저렇게 먹으면 정말 행복하게 다이어트 할 수 있을것 같네요!🤗🤗
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초보
  • 똘똘이7
  • 03.21 07:06
  • 좋은 정보 감사합니다
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초보
  • 노다지어터
  • 03.21 05:59
  • ^mini^EnnY 네 굳이 통밀빵 사용 안 하시구 일반 식빵 사용하셔두 되요!! 저는 샌드위치 하나를 아침 저녁에 나눠 먹고 있어요
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